Le Kung Fu doux est une gymnastique d'entretien dérivé de l'art martial. Il est recommandé pour les personnes désirants commencer ou reprendre une activité en douceur. Il s'agit d'un sport sans compétition, se pratiquant sans mouvements extrêmes (acrobaties, sauts…).
Le Kung Fu doux vous apportera un bien être total, tant sur le plan physique que mental. Il vous apportera :
- Une meilleure connaissance de votre corps ;
- Une meilleure coordination ;
- De bons réflexes ;
- Un maintient postural ;
- Une meilleure gestion du stress ;
- Une meilleure élimination des toxines par les suées ;
- Un travail de mémoire.
Les cours se déroulent de la façon suivante :
Échauffement :
- Assouplissements ;
- Abdos/Fessier ;
- Renforcement dynamique ou isométrique ;
- Renforcement postural ;
- Coordination (réflexe, rapidité, vigilance).
Self-défense :
- Apprentissage de petits Taos (enchaînements) ;
- Techniques de jambes ;
- Applications combats ;
- Travail avec matériels.
